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cos'È
La GyrokinesisŪ costituisce la controparte senza macchinari del Gyrotonic Expansion SystemŪ. Uno sgabello e un tappetino è tutto ciò che serve. La GyrokinesisŪ può essere descritta come un sistema di esercizi nati dalla combinazione di alcuni principi della ginnastica, del nuoto, della danza e dello yoga. Questo metodo presta particolare attenzione ai movimenti sferici e circolari. Circolarità significa: flusso ininterrotto di movimenti dall'inizio alla fine. Ogni esercizio è sincronizzato con un tipo corrispondente di respirazione ed è eseguito attraverso cambiamenti ritmici che consentono una dolce o più forte stimolazione aerobica del sistema cardiovascolare a seconda dell'intensità e della velocità di esecuzione.
La GyrokinesisŪ presta particolare attenzione ad incrementare le potenzialità di movimento della schiena, migliorare la coordinazione, rinforzare la muscolatura, aumentare la flessibilità e la vitalità di tutto il corpo. La postura ne trae immediato beneficio.